ELZAHRABLOG

Kesehatan mental sering kali menjadi hal terakhir yang kita pikirkan, padahal ia memengaruhi segalanya—dari cara kita berinteraksi dengan orang lain hingga bagaimana kita menghadapi tantangan hidup sehari-hari. Dunia sekarang bergerak begitu cepat, dan kita sering kali terjebak dalam rutinitas yang membuat kita lupa untuk berhenti sejenak dan mengevaluasi diri. Seiring dengan segala hal yang kita kejar, kita sering melupakan pentingnya menjaga kondisi pikiran kita. Padahal, kesehatan mental bukanlah sekadar tentang “merasa baik” atau “tidak stres”, tapi tentang bagaimana kita bisa menerima dan merawat diri dengan penuh pengertian, tanpa rasa bersalah. Bagi saya, pengalaman pribadi dalam menghadapi depresi selama 4 tahun adalah perjalanan yang mengajarkan betapa pentingnya kesehatan mental. Di masa itu, saya merasa terjebak dalam pikiran yang gelap gulita dan penuh kecemasan, seperti tidak ada jalan keluar. Saya merasa sakit, lelah, kehilangan semangat hidup, dan tidak tahu harus berbua...

Diskusi Ruang Aman Milik Bersama Edisi 16 HAKTP - Kulon Project Bondowoso Toko Kopi Sinisuka, Kota Kulon  7 Desember 2024 Dalam rangka mendukung Hari Anti Kekerasan terhadap Perempuan (HAKTP), diskusi ini membicarakan bagaimana menciptakan ruang aman, terutama di ruang publik. Berikut adalah poin-poin utama yang dibahas: 1. Kenali Ancaman di Sekitar Pelecehan verbal seperti cat calling sering dianggap hal biasa, padahal itu adalah ancaman nyata yang sering diabaikan. Penting untuk tahu potensi risiko di ruang publik dan memetakan ancaman ini untuk melindungi diri. 2. Hadapi Pelaku dengan Tegas Kalau memungkinkan, tegur pelaku secara langsung. Tapi kalau situasinya tidak aman, lebih baik segera tinggalkan lokasi. Untuk orang sekitar, jangan diam. Tegur atau ingatkan pelaku secara proaktif, karena ini bisa menghentikan perilaku buruk itu. 3. Jauhi Lingkungan Tidak Sehat Saat pelaku atau lingkungan tidak berubah, jauhi dan hindari tempat tersebut. Dalam hubungan pribadi yang toxic , p...

Kekerasan terhadap perempuan adalah salah satu isu sosial yang terus menjadi perhatian global, tidak mengenal batas geografis, budaya, ataupun status. Di Indonesia, kasus kekerasan dalam rumah tangga, pelecehan di tempat umum, hingga eksploitasi masih sering terabaikan atau dianggap sebagai hal biasa. Data dari Komnas Perempuan menunjukkan bahwa pada tahun 2023, terdapat lebih dari 450.000 laporan kasus kekerasan terhadap perempuan, angka yang hanya mencerminkan sebagian kecil dari realitas karena banyaknya kasus yang tidak terlaporkan. Kekerasan terhadap perempuan tidak hanya terbatas pada aspek fisik atau mental, tetapi juga mencakup bentuk-bentuk lain yang sering tidak terlihat, seperti pengekangan terhadap aktualisasi diri. Perempuan sering kali tidak diberikan kesempatan atau kebebasan untuk mengejar impian, pendidikan, atau karier karena tekanan untuk mengikuti peran-peran tradisional yang kerap dilekatkan padanya. Dalam banyak kasus, ekspektasi ini datang dari lingkungan rumah t...